نصائح عديدة لشباب دائم

نصائح عديدة لشباب دائم الشيخوخة هي مرحلة من مراحل العمر يمر بها كل إنسان، وهي تشمل مناطق عديدة من الجسم حيث يحدث بها تغيير

وحتى تتمكن من تحسين نوعية حياتك وإبطاء الشيخوخة، نزودك بهذه النصائح لحياة أطول وصحة أفضل

أولاُ: إتباع حمية غذائية متنوعة، تحتوي على كافة عناصر الغذاء

حيث يجب أن تشمل الكثير من الخضار والفواكه، والحبوب والألياف والكالسيوم والحديد، كذلك كافة الفيتامينات، لأن هذه كلها تعمل على تحسين وظائف الجسم

كذلك يجب شرب الكثير من الماء لإبقاء الجلد صحي، والجسم خال من السموم، واحرص دائماً على تناول المواد الخالية من الدهون والسكريات

ثانياً: مارس الرياضة يومياً، فالرياضة تفتح الشهية، وتقوي العظام، وتحسن عملية الهضم، وتنشط الدورة الدموية، كما أنها تساعد في إنقاص الوزن

ثالثاً: لا تتجاهل المشاكل الطبية الصغيرة، بل اهتم بعلاجها ولا تؤجلها، كي لا تكبر وتسبب لك المتاعب

لذلك احرص كذلك على إجراء الفحوصات الطبية اللازمة بانتظام، وخصوصاً لأمراض مثل السرطان أو القلب، وبالأخص إذا كانت متوارثة في تاريخ عائلتك

رابعاً: يتوجب عليك الاهتمام بالجلد والبشرة، وذلك باستعمال كريم الوقاية من الشمس، فالتعرض للشمس لفترات طويلة وبشكل مستمر، يساعد في تعجيل الشيخوخة

مشكور اخي الكريم

موضوع جميل

شكرا

» نصائح رمضان شوف
» نصائح لترويض الشهية المفرطة
» نصائح لـ [ المرأة المسلمة السلفية ] !
» 7 نصائح لتخفيف الوزن الزائد
» نصائح للعودة إلى فراش الزوجية بعد الولادة